Migräne (2/3)
Die Basis jeder Migränebehandlung ist das Einhalten eines regelmäßigen Wach/Schlaf Rhythmus, d.h. auch am Wochenende nicht zu lange Ausschlafen, regelmäßige Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme, regelmäßiger Ausdauersport an der frischen Luft, regelmäßiges autogenes Training oder Muskelrelaxation nach Jacobson sowie das Meiden von bekannten Auslösern (z.B. Nahrungsmitteln, Stress, Lärm, Alkohol)
Viel zu häufig und oft in zu hohen Dosierungen werden in deutschen Arztpraxen Schmerzmedikamente verordnet. Insgesamt gibt es hierzulande 6000-9000 Dialysepatienten aufgrund von Schmerzmittelkonsum. Nicht medikamentöse Formen der Vorbeugung und Therapie der Migräne sind oft nicht in ausreichendem Maße bekannt. Bereits die regelmäßige und dauerhafte Gabe von Magnesium, Vitamin B2 oder Heilpflanzen kann nach einigen Wochen bei gut 60% aller Migränepatienten eine Verringerung der Schmerzsymptomatik bewirken.